Slim boodschappen doen: haal de juiste dingen in huis

Verleidingen, ze liggen overal op de loer. Vooral in de supermarkt lachen de koekjes en knabbels je tegemoet. Verantwoord gewicht verliezen, begint bij het in huis halen van de juiste dingen. Een korte cursus slim boodschappen doen.

Tip 1: Maak een boodschappenlijstje
Moet je regelmatig eten weggooien? Of grijp je juist vaak mis als de koelkast leeg is? Dan is het ouderwetse boodschappenlijstje nog niet zo gek. Bedenk wat je de komende week wilt eten … Lees verder

Fabienne in het Eindhovens Dagblad

Zin en onzin van diëten

Ruim de helft van de Nederlanders weegt teveel. Geen wonder dat veel mensen willen afvallen. Aan goede voornemens geen gebrek en keuze in diëten is er in overvloed. Soms wordt een dieet een ware hype, zoals Montignac, Sonja Bakker en nu weer dr. Frank. Allemaal beloven ze een slanke lijn. Maar werken ze ook? En hoe ontstaat zo’n hype?

Elke dieethype betekent aandacht voor het feit dat veel mensen graag … Lees verder

Wie wil er een gezond lang leven?

Om er achter te komen hoe je gezond oud kunt worden onderzoeken Dan Buettner en zijn team de “Blue Zones” (blauwe zones) van de wereld. Gemeenschappen waar de vitale ouderen wereldrecords zetten met hun hoge leeftijd. In deze TED-talk vermeldt hij negen algemene voeding- en levensstijl adviezen die hen zelfs na hun honderdste nog in vorm houden.


Dan Buettner: Hoe we meer dan 100 jaar oud kunnen worden.Lees verder

Obesitas: Aandacht op TV

Het programma Obese laat behandeling van zeer zware mensen zien. Een personal coach levert daar de essentiele begeleiding.

Het zestal volgden geen crashdieet maar volgde een gezond eetpatroon met veel groente, fruit, vis, gevogelte en mager vlees en volwaardige koolhydraten. Het dagelijks dieet was verdeeld over 3 maaltijden en 3 gezonde tussendoortjes om hun bloedsuikerspiegel zo veel mogelijk in balans en hun stofwisseling draaiende te houden gedurende de dag. Voor het sporten aten zij wat … Lees verder

Veel Nederlanders laten gezonde voeding staan

Een bericht op de site van ABC gezonde voeding.  Dit blijkt uit recente voedselconsumtiegegevens van het RIVM uitgevoerd in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid.

Een gezond voedingspatroon is van belang om overgewicht en chronische ziektes tegen te gaan. Veel voorkomende aan voeding gerelateerde ziekten zijn hart- en vaatziekten, verschillende vormen van kanker en diabetes. Lees verder

Bron: VitaMorLees verder

Nederlanders eten ongezond – RIVM oppert vettaks

De Nederlandse bevolking eet nog altijd veel te weinig fruit, groente, vis en vezels. Dat constateert het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Deze adviesorganisatie voor de overheid hield eenVoedsel Consumptie Peiling onder bijna 4.000 Nederlanders en onderzocht hun eetgedrag tussen 2007 en 2010.

Marga Ocké van het RIVM: “Het is heel zorgwekkend voor de lange termijn. Mensen zullen vaker ziek worden en eerder sterven omdat zij de richtlijn voor goede voeding van de … Lees verder

Grote vleeseters meer kans op diabetes type 2

Hoe doe je dat, gezond eten? Niet door vooral vlees, kaas en melk te eten, zoals met de populaire Atkins-achtige diëten. Daardoor heb je meer kans op diabetes type 2. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit Utrecht.

Voedingswetenschapper Ivonne Sluijs van het UMC Utrecht rekende het effect uit van eiwitrijke voeding op ruim 38.000 Nederlanders, over tien jaar bekeken. Dit kwam uit het onderzoek:

  • Mensen die normaal eten maar met extra veel eiwitten, krijgen
Lees verder